Psicóloga Ana Paula Brum

como a ansiedade impacta os seus relacionamentos?

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade reconhecidos pela Psicologia, incluindo o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas, transtorno de ansiedade social (fobia social), transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), entre outros. Quando alguém lida com ansiedade crônica, isso pode afetar a maneira como se relaciona com os outros, levando a dificuldades interpessoais, como: prejuízos na comunicação, necessidade constante de validação, ciúmes e insegurança, necessidade de evitação e isolamento e sobrecarga emocional.

A Psicologia pode te ajudar a ter relacionamentos melhores?

Algumas pessoas demonstram mais facilidade de manter vínculos afetivos do que outras e essas dificuldades apresentadas podem ter diversas explicações Psicológicas, como: dificuldade de comunicação, medo do abandono, traumas passados, baixa autoestima e inseguranças. A Psicoterapia surge como um forte aliado na criação de estratégias mais assertivas de relacionamento, que fazem sentido com os seus interesses pessoais. Em terapia, pode-se fortalecer seu conhecimento se si, trabalhar a autoestima, pensar em formas mais coerentes de comunicação, entre outros.

Como ter uma comunicação assertiva nos relacionamentos?

A comunicação assertiva desempenha um papel fundamental no estabelecimento de relacionamentos saudáveis e na resolução de conflitos de maneira construtiva. Quando nos comunicamos assertivamente, somos capazes de expressar nossos pensamentos, sentimentos e necessidades de maneira clara, direta e respeitosa, atingindo com mais facilidade as nossas intenções ao colocar o que pensamos em uma comunicação para o outro. A Psicoterapia pode te auxiliar na criação de melhores estratégias de comunicação para uma expressão social bem mais assertiva.

Como o esgotamento mental interfere nas relações?

O esgotamento mental é caracterizado pelo estado de esgotamento emocional, físico e mental causado pelo estresse crônico relacionado a demandas intensas, como por exemplo o trabalho. É definido por uma sensação de sobrecarga, desgaste e falta de energia fora do que sentimos convencionalmente. Este esgotamento pode afetar todas as áreas da vida, incluindo o desempenho no trabalho, os relacionamentos pessoais e a saúde geral. Quando estamos mentalmente exaustos, é mais difícil nos envolvermos nos relacionamentos e respondermos adequadamente às necessidades emocionais dos outros.

Me conheça melhor

Ana Paula Brum, Psicóloga graduada em 2015, Especialista em Psicologia Clínica pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) em 2020, com experiências profissionais nas áreas de Psicologia Clínica, Gestão de Pessoas, Psicologia Social, Psicologia Hospitalar e Psicologia do Esporte.

Atuo como Psicóloga Clínica desde 2017, auxiliando até hoje mais de 150 pacientes a lidar com suas ansiedades, traumas familiares, crises existenciais e questões em relacionamentos interpessoais. Realizo atendimentos clínicos individuais para adultos mediante acompanhamento Psicológico online para pacientes brasileiros de diversas partes do mundo.

Em 2018, dei início a um projeto único com o canal Acidamente no Youtube, no qual comecei a produzir conteúdos compartilhando informações e estudos sobre Psicologia e saúde mental. Também estou em outras plataformas divulgando conhecimento técnico de maneira acessível e descomplicado, como no Instagram, tal qual aqui no blog e em podcasts (Deezer, Spotify, Google Podcasts, entre outros), expandindo ainda mais as plataformas de comunicação com as pessoas interessadas nesses assuntos.

Minha formação e estudos são baseados na Fenomenologia e na Análise Existencial como método investigativo e de intervenção na clínica. Meus interesses de estudos estão normalmente relacionados à Filosofia, Sociologia, Política e estudos de gênero.

Para ter acesso ao meu currículo completo, acesse minha página no LinkedIn.

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